化工资讯 文化资讯  综艺频道
明星资讯 大数据 农业信息 
时尚资讯 读书心得 戏剧歌舞 创业交流
健康资讯 财经理财 医药资讯 音乐资讯
小说
游戏资讯
 
马勇强健康管理师:洗澡时的五个禁忌
http://dengxiaojin.com.cn  2020-08-30 17:38:46  

(关注此微博:马勇强健康管理师)

1、水温不宜过高

寒冷的冬天,谁都喜欢洗上一个暖暖的舒服浴,实际上,即便是天气寒冷,也不宜水温过高,水温最好控制在35-39℃之间。水温过高会洗去皮肤表面的油脂,如不及时进行润肤,皮肤很可能紧巴巴干巴巴的。特别还要提醒年纪大的妈妈们,水温过热可以使皮肤毛细血管扩张,如果有高血压、冠心病会使血压升高、心率加快,心脏负担加重。

2、女人忌用冷水洗澡

听说用冷水洗澡有益身体健康,但是还是建议女性不要用冷水洗澡,这是由于女性特殊的生理结构所决定的。身体抵抗力差的女性千万不要用冷水洗澡,寒冷的刺激更容易引起感冒、发热等问题。即便是身体健康,没有经过长期训练,也不要用冷水洗澡。突然而至的寒冷会让人体产生应激反应,心跳加快、血压升高、肌肉收缩,如果在特殊生理期期,还会造成内分泌失调、闭经或者其他妇科疾病。

3、餐后不宜洗澡

吃饱饭,洗个澡,舒舒服服上网放放松,看起来安排的这么完美,其实有很大健康隐患!饱餐过后洗澡,皮肤血管扩张,大量血液会集中在体表,腹腔供血就会相应减少,会造成消化不良,胃肠功能紊乱,同时还可能出现胸闷、头晕的症状。

4、体力活动后不宜立即洗澡

重体力劳动或者运动完,一身大汗,真想立刻冲个澡,可是这样容易出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状。这是因为体力活动过后,血液集中在肌肉组织中,此时立即冲澡,皮肤血管扩张,血液过多的集中在肌肉和皮肤中,大脑和心脏的供血就会不足。

5、洗完澡后不宜立即入睡

洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同时枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量,所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,点上帮助睡眠的香薰灯,读一篇打动心灵的文章,一切归于平复之后再安心入睡。


合乐娱乐平台 www.hele688.com