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《7分钟锻炼Seven》每天7分钟 练出好身材

http://dengxiaojin.com.cn | 2018/5/3 19:36:20

随着生活、工作、学习的压力越来越大,在身体锻炼的方面大家越来越不关心,身体也越来越差。其实大家并不是不关心自己的身体,只是碍于平日太忙太过劳累,导致没有时间或不愿意锻炼身体。今天小编给大家推荐一款《7分钟锻炼Seven》APP,每天只需7分钟,保持一个好身体。

APP介绍

《7分钟锻炼Seven》APP基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章,由Perigee公司开发。该APP无需锻炼设备,只需要智能手机一部、一张椅子、墙壁和自身的体重,每天只需7分钟时间,趣味成就和奖励不断鼓励你,7分钟锻炼基于科学研究,可在最短的时间内获得最大的健身好处。该应用还具有娱乐性,也就是只有三条命(三颗?),就像玩游戏一样,Seven开始有三条命。跳过一天即失去一颗心,一个月错过3次锻炼,进度将重置为零,即Game Over了!每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。

《7分钟锻炼Seven》还拥有积极的强化功能来推动你达到目标,随着进度解锁从新手到运动员的许多成就,设置每日提醒,或错过太多锻炼的提醒,在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度,当然成绩还可通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功。

APP体验

在APP体验方面,总体来说还不错,从锻炼要点学习、锻炼、追踪、到成就和分享,基本上该有的功能都有了。界面简洁,橙白蓝三种色调为软件基础色。应用默认在开始下个动作前会给你10秒的休息时间,每个动作会持续30面(部分动作15秒时要求换方向),若你觉得锻炼时间太少,还可以通过设置来调整锻炼时间。

在打开软件时,应用会出现一个Google Play服务的窗口,这个可以不用理他,点击确定就可以使用,不会给其他相关功能带来影响。但是希望应用开发者能稍微修改下,若不出现这个界面,一定更受人喜欢。进入软件后就开始学习吧。

初始状态只能学习全身运动,通过购买或相关方式获得相关课程,可以开通:全身、上半身、核心部位、下半身、有氧运动、脂肪燃烧、爆发式、力量练习、伸展练习9项锻炼方式的学习,在点击相应学习部位会出现相关锻炼方式和技巧。

在选择锻炼部位时,小编只能选择全身锻炼,其他部位性锻炼都提示“等待购买数据。请稍后再试”,但是无论等待多久都不会出现购买成功字样。或许这能让我理解为什么需要支持Google Play服务了,具体是购买或者锻炼方式获得以及购买价格都无法得知,软件内也未有相关介绍。

了解完相关锻炼技巧后,就可以正式开起锻炼模式,每次动作交互之间系统默认10秒休息,每个动作维持30秒,其中侧身曲臂撑体会在15秒时要求换个方向。系统设置一共12个动作,当然还可以通过设置为自己量身打造一套自己的锻炼方式。在锻炼完成可以重新再来一次,也可以分享给好友,但是在这居然出现了小编最讨厌的广告植入。

当然这款应用还支持教练及语种的变换,不过在刚开始只有系统自带的画外音和ALLI SIMPSON可以选择,目前画外音支持中文、英语、西班牙语、法语、德语几种语音,虽然不多,但是属于目前世界主流语种。同时还设有多种成就任务,激励使用者坚持每天锻炼,这也是算抓住大部分人因工作、生活、学习繁忙的情况下,没有激励不能持之以恒的心理。

结束语

《7分钟锻炼Seven》给大家带来的不是一个应用,而是希望大家养成一个好的习惯,希望大家每天坚持7分钟的锻炼,让自己有足够棒的身体来迎接每一次挑战和机遇。目前无论大家是否有坚持锻炼,希望能为了自己的家人和身体都主动的加入到锻炼行列里来。最后祝大家身体健康、万事如意!

小米应用商店下载地址:http://app.mi.com/detail/62079


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