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儿童肥胖不容忽视
http://dengxiaojin.com.cn  2020-06-30 04:12:25  

  肥胖是指体内脂肪储积过多,是能量摄取大于消耗的代谢性疾病。近几年来,随着我国人民物质生活水平的明显提高,肥胖在儿童中也有逐渐增多的趋势。有资料报道,与1985年相比,我国目前肥胖儿童及超重儿童比例均有较大幅度提高,肥胖正逐渐成为影响大中城市学生健康的重要问题之一。许多流行病学研究一致发现,儿童期肥胖与成人期肥胖的人数呈正相关,学龄前肥胖儿童中,有26%~40%将发展为成人肥胖,学龄期则为42%~63%。

  俗话说,一口吃不成个胖子。体重是在不知不觉中逐渐增加起来的。造成肥胖的原因,往往是由于生活条件优越,吃得好而又缺乏运动。另外,肥胖与遗传也有密切关系。在日常生活中,我们常常发现在一些家族中胖子较多,甚至全部都是胖子。

  随着人类社会的进步和科学技术水平的提高,人们对于健康的概念有了不同的理解。我国传统的观念认为胖是福,总是把长寿和肥胖联系起来,娃娃也是越胖越讨人喜欢。相反,那些形体消瘦的孩子却常常被认为不健康,或没福气。医学科学的发展,使得上述传统观念改变了,身体肥胖并不等于健康,往往是病态。一旦体内的脂肪沉着太多,体重超过标准体重的20%,就成为肥胖了。

  肥胖不是健康的标志,也不是美的象征。从美学观点来看,身体臃肿,大腹便便,很不雅观;从医学观点来看,肥胖也带来许多疾病,如糖尿病、高血压、心脑血管疾病。所以,有关肥胖的问题是值得我们重视的,尤其是儿童肥胖。

  另外,由于儿童体型肥胖,活动不便,在集体活动中常是同学们取乐的对象,经常受到排斥和嘲笑。这严重地损害了其自尊心,妨碍了他们主动参加集体活动的热情和积极性。为了保护自己,肥胖儿多不愿参加或拒绝参加集体活动。养成了被动娱乐的习惯,失去了许多培养锻炼社交能力的机会,造成社会适应能力差,逐渐出现抑郁和自卑等情绪变化。由于减少了与同学的正常接触,人际关系也变得敏感,形成了内向、多疑的性格,常出现分裂性行为。肥胖儿在学校处于压抑状态,回到家里则备受家长的怜惜和疼爱。家庭的过度保护,使之缺乏抱负,缺乏主动性,从而在心理上出现社会适应能力较差,行为问题增多的后果。

  我们要积极预防儿童肥胖。肥胖病的预防,从婴幼儿时期就应该予以重视。婴幼儿时期是人体内脂肪细胞增生的活跃时期,摄取过多地饮食,体内热量产生过高,脂肪细胞的数目就会过多的增加,从而导致肥胖的发生。自古至今,人们都希望自己的孩子长得胖胖的,爱听别人称赞自己的孩子:“胖乎乎的,真好玩。”尤其现在生活条件又在不断改善,就更容易给予过度营养,因此,过度的肥胖儿童较前更多了。给予孩子充分的营养是必要的,但要适当而不要过度。为预防儿童肥胖,我总结了以下几种方法。

  1?从孕妇合理营养开始,婴儿出生后以母乳喂养为优,断奶时间不宜过早。我国8个主要大城市的儿童单纯性肥胖病流行病学调查发现,出生0~3个月的婴儿出现了一个肥胖高峰。原因之一即是人工喂养过早、添加固体食物和断奶过早以及主食量和肉食量高、蔬菜和水果食用量低。

  2?应让其养成定时定量的饮食习惯,不要过量地进食。

  3?要养成不挑食、不偏食的好习惯。同时,注意饮食调配,既常吃些动物性食物(肉、蛋、鱼、奶),又常吃些新鲜蔬菜和水果,以保证各种营养素合理供给。

  4?对于油炸食物和糖果、巧克力、糕点等,应加以限制。

  5?鼓励多运动。活动量少是形成儿童肥胖的一个重要原因。对儿童要根据年龄、身体状况,进行合理的室内、户外体育活动。这样既可消耗体内的热量,也可避免食物诱惑产生的饥饿感。

  总之,预防和治疗儿童肥胖的最有效方法是改善整个家庭的运动和膳食习惯,而非单单针对儿童本身。预防肥胖要从娃娃抓起。